Atelier d’art libre
Apportez votre matériel et venez créer et partager vos connaissances avec les autres participants. Mardi, de 13 h 30 à 15 h 30
Cours de tricot
Ateliers pour personnes désirant maitriser le tricot. Prévoir une balle de laine et une paire de broches grosseur 4 ou 4 ½ ou Un crochet avant la tenue du premier cours. Mercredi, de 9 h 30 à 11 h 30
Pilates
Ces exercices adaptés pour les aînés se pratiquent à l’aide de la chaise et visent à rétablir une bonne posture par le renforcement de la ceinture abdominale. Mercredi, de 13 h 30 à 14 h 30
Qi-Gong et Tai-Chi
Le Tai-chi et le Qi-Gong sont des exercices thérapeutiques issus de la médecine traditionnelle chinoise. Les mouvements se font dans la lenteur et la concentration. Le but de ces exercices : faire circuler l’énergie de façon harmonieuse dans le corps. Vendredi, de 9 h 45 à 10 h 45
Yoga doux sur chaise
Le yoga doux est une approche lente et apaisante du yoga. Il se concentre sur des postures simples et des étirements doux, avec une attention particulière à la respiration et à la relaxation. Jeudi, de 13 h 30 à 15 h
Yoga dynamique sur chaise
Le yoga dynamique sur chaise est une version plus active et fluide du yoga sur chaise. Il combine des mouvements continus, synchronisés avec la respiration, pour renforcer les muscles, améliorer la circulation sanguine et augmenter l’énergie Débute le jeudi 16 janvier (congé le 20 mars) Jeudi, de 10 h à 11 h 30
Club de marche
Joignez-vous à notre groupe de marche pour une promenade hebdomadaire à votre rythme en pleine nature! Rencontre au Parc Michel-Chartrand ou à partir du CCAAL : possibilité de transport! Lundi, de 13 h 30 à 14 h 30
Zumba
Améliorer votre endurance cardio-vasculaire, votre équilibre et votre coordination en vous amusant! Mercredi, de 10 h à 11 h
Active tes méninges
Ateliers visant à conserver et améliorer les habiletés intellectuelles, tout en stimulant la mémoire ainsi que la concentration. FÉRIÉ du 14 octobre – REPORTÉ au 9 décembre Lundi, de 13 h 30 à 15 h
